QI GONG: l’ARTE DI NUTRIRE LA VITA

Con il termine Qi Gong si raggruppano una moltitudine di antiche esperienze e tecniche per la salute e la longevità provenienti dalla tradizione cinese ed in particolare dall’influenza del pensiero Taoista.

Il Qi Gong è un antichissimo complesso di tecniche e metodi finalizzati alla “coltivazione della vita”, alla terapia, allo sviluppo delle proprie potenzialità al massimo livello.

Il Qi Gong può essere praticato con differenti obbiettivi a seconda dell’interesse del praticante e delle tecniche prescelte.

Tre sono i principali rami del Qi Gong:

Salutare-Terapeutico

Alchemico-Evolutivo

Marziale-Relazionale

Diverse sono le metodiche negli esercizi di Qi Gong: esercizi statitici, esercizi dinamici (con movmenti delle braccia), esercizi dinamici camminando, esercizi respiratori, meditazione.

A CHI È RIVOLTO IL CORSO

Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare la propria condizione psico-fisica, ridurre lo stress, potenziare la propria vitalità.

Possono partecipare neofiti ma anche chi già possiede conoscenze o esperienze.

I CONTENUTI E GLI SCOPI DEL CORSO

Il Qi Gong è basato su Tre Pilastri Fondamentali:

MENTE – RESPIRO – CORPO

 

 

 

 

Mente

Gli esercizi saranno guidati da una intenzione mirata, seguendo il principio di Yi Qi Li:

«L’intenzione guida, l’energia segue, il corpo esegue.»

Respiro

Armonizzazione del respiro. Diverse sono le tecniche respiratorie a seconda del tipo di Qi Gong e dell’obiettivo che si vuole raggiungere. Respirazione diaframmatica naturale, respirazione inversa, respirazione della cintura, …

Corpo (Postura)

Vi sono esercizi in posizione statica, esercizi da fermi con movimenti delle braccia ed esercizi con movimenti di gambe e braccia. Durante l’esecuzione degli esercizi di Qi Gong è importante la gestione del rilassamento, ovvero la minima tensione che consenta al corpo di essere sempre allineato, centrato, radicato e internamente connesso.

LE TECNICHE

• Esercizi statici
• Esercizi dinamici
• Automassaggio
• Meditazione

 

I BENEFICI DEL QI GONG

• Rinforza il sistema muscolo scheletrico
• Migliora la concentrazione e risveglia la mente
• Migliora lo stato di salute e benessere personale
• Riduce lo stress emotivo
• Favorisce il rilassamento mentale
• Stimola l’eliminazione delle tossine
• Rinforza l’azione del sistema immunitario
• Riequilibra e incrementa lo stato energetico generale
• Stimola il potere di autoguarigione
• Scioglie e rinforza il corpo, favorendo un flusso energetico equilibrato
• Scioglie le articolazioni e rafforza gli organi interni
• Armonizza corpo/mente/energia

ASPETTI SU CUI OPERA IL QI GONG

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CHE COSA OTTENERE DA QUESTO CORSO

Il Qi Gong può essere praticato con differenti obiettivi a seconda dell’interesse del praticante e delle tecniche prescelte.

In linea generale, il Qi Gong mira a rendere la persona longeva, forte, in salute, in accordo con i flussi e le leggi naturali, tanto da rendere il praticante “spontaneo come un bambino” (simbolo dell’energia vitale al massimo livello e di uno spirito non imprigionato da convenzioni).

La persona che pratica Qi Gong ottiene benefici nell’armonizzazione di corpo-mente-energia, nella salute e nel riequilibrio psico-fisico; rinforza il proprio corpo a livello muscolo-scheletrico migliorandone l’allineamento posturale la circolazione energetica e il sistema immunitario; migliora i processi di  disintossicazione e depurazione del corpo con conseguente aumento della vitalità e incremento dell’energia fisica e mentale a disposizione per il proprio lavoro e nella vita.

 CHE COSA ALTRO IMPARARE DA QUESTO CORSO

La pratica del Qi Gong consente di raggiungere:

• Un corpo elastico allineato e rilassato.
• Un respiro in armonia con il compito che si sta svolgendo.
• La percezione dei principali poli energetici del proprio corpo.
• L’attivazione della Microorbita Energetica o Piccola Circolazione Celeste.
• Una maggiore consapevolezza del rapporto tra stato emotivo e circolazione energetica.