GINNASTICA METODO YOGA

LO YOGA

Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. La parola yoga deriva dal termine sanscrito “yuj, che significa “unire”, “unione”. È una pratica spirituale di crescita personale.

Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.

Nelle UPANISAD Vediche, in particolare nella Maitrī Upanisad, lo yoga viene descritto come un sentiero speculativo che permette di “vedere” l’invisibile e di riunificare i due universi: umano e divino.

I BENEFICI DELLO YOGA

Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Lo yoga porta indubbiamente molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia su ossa, muscoli e articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione di sangue e linfa. Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura, lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.
Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.

Esistono molti stili di Yoga, ma tutti portano alla medesima meta: l’auto-realizzazione, il risveglio della coscienza, la conciliazione delle dualità e l’unione con il tutto.

YOGA: UNA PRATICA PER TUTTI

I tanti modi di praticare yoga, includono non solo le posizioni fisiche (in sanscrito chiamate Asana), ma anche gli esercizi di respiro (Pranayama), la meditazione, i mudra e i mantra.
La pratica delle Asana consente alle energie vitali di fluire al meglio e va eseguita nei limiti delle proprie capacità, senza sforzo.

Ciò che è importante è infatti il progresso graduale di miglioramento, non l’esecuzione perfetta della posizione.
Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età.
Man mano che l’esercizio delle Asana si perfeziona, si evolve anche la consapevolezza di sé, del proprio corpo, del proprio respiro e del proprio pensiero.

YOGA

Pausa Pranzo / Pomeridiano

LUNEDI’ GIOVEDI’
CORSO BASE PER TUTTI
13,00 / 14,00
 13,00 / 14,00
CORSO BASE PER TUTTI
16.30 / 17.30 16.30 / 17.30

 

YOGA

Serale

LUNEDI’ GIOVEDI’
CORSO BASE PER TUTTI
19,00 /20,15 19,00 /20,15
CORSO AVANZATO

Attività riservate agli associati.

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