Insegnante: Rachele Capiluppi
La Ginnastica metodo Yoga – Hatha Vinyasa combina i due stili:
Hatha: Si tratta di un’antica dottrina indiana incentrata sull’armonia fisica e spirituale. Agisce sul piano fisico e psichico, con posizioni semplici ed eseguite con calma, insieme alla respirazione, rilassamento e meditazione. Agisce a livello fisiologico, posturale ed infonde un senso di rilassamento sia corporeo che mentale.
Vinyasa: Uno stile dinamico caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama (respiro), nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione. I movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.
| GINNASTICA METODO YOGA | |
| Lunedì e Giovedì 19.30/20.45 | |
attività riservate agli associati