LO YOGA
Lo yoga è una disciplina molto antica, nata in India. La parola yoga deriva dal termine sanscrito “yuj”, che significa “unire”, “unione”. È una pratica spirituale di crescita personale.
Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale.
Nelle UPANISAD Vediche, in particolare nella Maitrī Upanisad, lo yoga viene descritto come un sentiero speculativo che permette di “vedere” l’invisibile e di riunificare i due universi: umano e divino.
I BENEFICI DELLO YOGA
Molte persone in Occidente si avvicinano allo yoga come a una forma di ginnastica, uno stretching per tonificare il corpo e ridurre lo stress. Lo yoga porta indubbiamente molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia su ossa, muscoli e articolazioni, ovvero la struttura del nostro corpo, che sugli organi interni e sulla circolazione di sangue e linfa. Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura, lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.
Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Esistono molti stili di Yoga, ma tutti portano alla medesima meta: l’auto-realizzazione, il risveglio della coscienza, la conciliazione delle dualità e l’unione con il tutto.
YOGA: UNA PRATICA PER TUTTI
I tanti modi di praticare yoga, includono non solo le posizioni fisiche (in sanscrito chiamate Asana), ma anche gli esercizi di respiro (Pranayama), la meditazione, i mudra e i mantra.
La pratica delle Asana consente alle energie vitali di fluire al meglio e va eseguita nei limiti delle proprie capacità, senza sforzo.
Ciò che è importante è infatti il progresso graduale di miglioramento, non l’esecuzione perfetta della posizione.
Lo yoga è adatto a tutti e chiunque può praticarlo, indipendentemente dal livello di preparazione fisica e dall’età.
Man mano che l’esercizio delle Asana si perfeziona, si evolve anche la consapevolezza di sé, del proprio corpo, del proprio respiro e del proprio pensiero.
| YOGA
Pausa Pranzo / Pomeridiano |
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| LUNEDI’ | GIOVEDI’ | |
| CORSO BASE PER TUTTI |
13,00 / 14,00 |
13,00 / 14,00 |
| CORSO BASE PER TUTTI |
16.30 / 17.30 | 16.30 / 17.30 |
| YOGA
Serale |
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| LUNEDI’ | GIOVEDI’ | |
| CORSO BASE PER TUTTI |
19,00 /20,15 | 19,00 /20,15 |
| CORSO AVANZATO | ||