YOGA

Insegnante: Rachele Capiluppi

 

La Ginnastica metodo Yoga – Hatha Vinyasa combina i due stili:

Hatha: Si tratta di un’antica dottrina indiana incentrata sull’armonia fisica e spirituale. Agisce sul piano fisico e psichico, con posizioni semplici ed eseguite con calma, insieme alla respirazione, rilassamento e meditazione. Agisce a livello fisiologico, posturale ed infonde un senso di rilassamento sia corporeo che mentale.

Vinyasa: Uno stile dinamico caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama (respiro), nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l’altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione. I movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.

YOGA
(ragazzi e adulti)
Lunedì 18.30/19.30
Lunedì 19.30/20.30
Martedì e Venerdì 15.00/16.00

attività riservate agli associati

 

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