Il termine fitness è entrato nel linguaggio comune e spesso lo si associa ad impegno sportivo, a volte addirittura a disciplina sportiva.
In realtà è una parola inglese (lett.”stato di forma fisica”) che racchiude un concetto relativamente articolato: FITNESS è una buona forma fisica nella sua globalità, è il benessere psicofisico derivante dallo stile di vita di una persona; è una pluralità di buone abitudini orientate al miglioramento della vita stessa.
E’ un “fine” che ci si dovrebbe prefiggere attraverso il miglioramento e l’intelligente “uso” delle potenzialità del nostro corpo.
Se si associa fitness alla pratica sportivo-motoria è possibile allora parlare di cardiofitness, termine che rimanda ad un significato legato al benessere cardiovascolare.
I benefici legati alla pratica del fitness si sviluppano in modi diversi, conseguenti alla diversità di componenti che stanno alla base della pratica stessa: si tratta di una pluralità di aspetti che agiscono in maniera sincrona e complementare tra loro.
Miglioramento della RESISTENZA AEROBICA: le attività aerobiche interessano il sistema cardiorespiratorio, mettendo in movimento i fasci muscolari ed utilizzando soprattutto il sistema di energia aerobico (assorbimento, trasporto ed uso dell’ossigeno da parte del corpo). Sono attività di carattere ritmico e possono essere svolte ad un livello di intensità definito medio.
Miglioramento della FORZA MUSCOLARE e della RESISTENZA MUSCOLARE: attraverso l’uso dell’energia aerobica i muscoli del corpo possono produrre intensi sforzi e parallelamente ottenere benefici a livello di allungamento e FLESSIBILITÀ.
Miglioramento della FORMA CORPOREA: adeguati esercizi favoriscono l’acquisizione di una corretta postura (allineamento strutturale) così come di una giusta proporzione fra le masse magra e grassa del corpo.
Sulla salute in senso stretto è utile inoltre ricordare che una corretta attività cardiovascolare favorisce la riduzione del colesterolo “cattivo”(LDL) e dei trigliceridi, nonché la diminuzione di sintomi clinici legati all’ansietà, alla tensione, alla depressione. Scopo della persona che decide di avvicinarsi a questa salutare attività fisica è pertanto quello di pervenire ad un adeguato equilibrio tra tutti questi aspetti e di migliorare quindi il proprio “stato di fitness”.
Il Centro Sportivo RONIN, attraverso le proposte offerte dai differenti corsi, aiuta il praticante a ricercare il benessere fisico del proprio organismo e, più in generale, il benessere psicofisico dell’intero suo essere.
BIDINELLI SILVIA INSEGNANTE DEL CENTRO SPORTIVO RONIN
Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness)
Diplomi 1° livello in:
- Total Body Workout
- Aerobica
- Step
- Kardio Kombat
- Pilates
Master in:
- Addominali
- FITBOXE
- Gag
- Hi – Low
- Kardio Punching Ball
- NOT
- Pilates in Gravidanza
- Piloga
- Postural Gym
- R.T.P.
- Spring Energie (CRUISIN)
- Step Alta Intensità
- Step Coreography
- Step To Use
- Stretching PNF
- TBY
- Total Body Advanced
- Yogaflex
Partecipazione a diverse Convention (Blue Fitness, Total Body Convention, Welcome Fitness, Kardio Kombat Convention,…)
LE NOSTRE PROPOSTE DI ATTIVITA’
AEROBICA: Allenamento con sequenze coreografate a corpo libero per un lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.
BALL: Lavoro specifico sulla stabilizzazione muscolare con l’utilizzo della Ball.
G.A.G.: Allenamento con esercizi mirati alla tonificazione di glutei, addominali, gambe.
KARDIO KOMBAT: Disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva che si ispira alle tecniche di base delle Arti Marziali.
INTERVAL/CIRCUIT TRAINING: Circuiti di tonificazione a stazioni ad alta intensità con o senza utilizzo di step e piccoli attrezzi.
PILATES: Allenamento del corpo e rilassamento della mente, tonificazione e allungamento muscolare per migliorare la flessibilità.
POSTURAL GYM: Strategie specifiche per il rinforzo dello strato muscolare profondo, attraverso tecniche efficaci per il suo condizionamento e la correzione di un’errata postura.
R.T.P. (Resistent Training Program): Allenamento con l’utilizzo di piccoli attrezzi attraverso diverse tecniche di esecuzione degli esercizi.
STEP/Spring Energie: Step molleggiato che sviluppa il senso dell’equilibrio, incrementa l’elasticità dei muscoli e dei tendini, facilita il dimagrimento generale in particola modo degli arti inferiori e della zona addominale. Il divertimento è assicurato.
T.B.W. (Total Body Workout): Allenamento funzionale con sequenze aerobiche con step e piccoli attrezzi.
LEZIONI A NUMERO CHIUSO CON ISCRIZIONE SEPARATA
FITBOXE: il Kardio Kombat con l’utilizzo dei sacchi
I CORSI SONO TENUTI DA: SILVIA BIDINELLI, ISTRUTTRICE F.I.F. (Federazione Italiana Fitness)
N.B. Per motivi igienici è consentito l’accesso alle sale di allenamento solo ed esclusivamente indossando calzature pulite (non utilizzate all’esterno) ed idonee alle attività di palestra. Si consiglia inoltre di portare un materassino e un asciugamano per gli esercizi a terra.