Fitness

Il termine fitness è entrato nel linguaggio comune e spesso lo si associa ad impegno sportivo, a volte addirittura a disciplina sportiva.

In realtà è una parola inglese (lett.”stato di forma fisica”) che racchiude un concetto relativamente articolato: FITNESS è una buona forma fisica nella sua globalità, è il benessere psicofisico derivante dallo stile di vita di una persona; è una pluralità di buone abitudini orientate al miglioramento della vita stessa.

E’ un “fine” che ci si dovrebbe prefiggere attraverso il miglioramento e l’intelligente “uso” delle potenzialità del nostro corpo.

Se si associa fitness alla pratica sportivo-motoria è possibile allora parlare di cardiofitness, termine che rimanda ad un significato legato al benessere cardiovascolare.

I benefici legati alla pratica del fitness si sviluppano in modi diversi, conseguenti la diversità di componenti che stanno alla base della pratica stessa: si tratta di una pluralità di aspetti che agiscono in maniera sincrona e complementare tra loro.

Sulla salute in senso stretto è utile inoltre ricordare che una corretta attività cardiovascolare favorisce la riduzione del colesterolo “cattivo”(LDL) e dei trigliceridi, nonché la diminuzione di sintomi clinici legati all’ansietà, alla tensione, alla depressione. Scopo della persona che decide di avvicinarsi a questa salutare attività fisica è pertanto quello di pervenire ad un adeguato equilibrio tra tutti questi aspetti e di migliorare quindi il proprio “ stato di fitness”.

Il Centro Sportivo RONIN, attraverso le proposte offerte dai differenti corsi, aiuta il praticante a ricercare il benessere fisico del proprio organismo e, più in generale, il benessere psicofisico dell’intero suo essere.

BIDINELLI SILVIA INSEGNANTE DEL CENTRO SPORTIVO RONIN

Istruttrice F.I.F. (Federazione Italiana Fitness)

Diplomi 1° livello in:
Total Body Workout, Aerobica, Step, Kardio Kombat, Pilates

Master in:

• Addominali
• FITBOXE
• Gag
• Hi – Low
• Kardio Punching Ball
• NOT
• Pilates in Gravidanza
• Piloga
• Postural Gym
• R.T.P.
• Spring Energie (CRUISIN)
• Step Alta Intensità
• Step Coreography
• Step To Use
• Stretching PNF
• TBY
• Total Body Advanced
• Yogaflex

Partecipazione a diverse Convention
(Blue Fitness, Total Body Convention, Welcome Fitness, Kardio Kombat Convention, …)

LE NOSTRE PROPOSTE DI ATTIVITA’

AEROBICA: Allenamento con sequenze coreografate a corpo libero per un lavoro cardiovascolare a ritmo di musica
BALL: Lavoro specifico sulla stabilizzazione muscolare con l'utilizzo della Ball
G.A.G.: Allenamento con esercizi mirati alla tonificazione di glutei,addominali,gambe
KARDIO KOMBAT: Disciplina dal grande effetto allenante e dalla forte componente emotiva, si ispira alle tecniche di base delle Arti Marziali
INTERVAL/CIRCUIT TRAINING: Circuiti di tonificazione a stazioni ad alta intensità con o senza utilizzo di step e piccoli attrezzi
: Allenamento del corpo e rilassamento della mente, tonificazione e allungamento muscolare per migliorare la flessibilità
POSTURAL GYM: Strategie specifiche per il rinforzo dello strato muscolare profondo attraverso tecniche efficaci per il loro condizionamento, spesso responsabile della errata postura
R.T.P.(Resistent Training Program): allenamento con l'utilizzo di piccoli attrezzi e di diverse tecniche di esecuzione degli esercizi
STEP/Spring Energie: step molleggiato che sviluppa il senso dell'equilibrio, incrementa l'elasticità dei muscoli/tendini, facilita il dimagrimento generale e soprattutto degli arti inferiori e zona addominale... e, soprattutto il divertimento è assicurato. per saperne di più sullo spring enerie clicca qui
T.B.W.(Total Body Workout): Allenamento funzionale con sequenze aerobiche con step e piccoli attrezzi per un

LEZIONI A NUMERO CHIUSO CON ISCRIZIONE SEPARATA

FITBOXE: il Kardio Kombat con l'utilizzo dei sacchi

I CORSI SONO TENUTI DA: SILVIA BIDINELLI, ISTRUTTRICE F.I.F. (Federazione Italiana Fitness)

N.B. Per motivi igienici è consentito l'accesso alle sale di allenamento solo ed esclusivamente indossando calzature pulite (non utilizzate all'esterno) ed idonee alle attività di palestra. Si consiglia inoltre di portare un materassino e un asciugamano per gli esercizi a terra.

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